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Meine Leistungen

Gesprächstherapie

Arbeiten am inneren Kind

Autogones Training

Stressbewältigung

Selbstfindung

Ängste abbauen

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Stressbewältigungstherapie

Kennen Sie folgenden Situationen ? 

  •  Es ist Feierabend, Sie fühlen sich überdreht und angespannt.
  •  Das Entspannen fällt Ihnen schwer.
  • Spannungskopfschmerzen sind Ihre täglichen Begleiter.
  •  Sie sind innerlich unruhig.
  •  Sie leiden unter Muskelverspannungen
  • Geräusche und Lärm reizen Sie.
  • Das Einschlafen macht Ihnen Probleme.
  • Sie wachen oft mitten in der Nacht auf und können dann nicht mehr einschlafen.
  • Erschöpfung und Müdigkeit sind morgens schon vorhanden.
  •  Das Konzentrieren fällt Ihnen schwer.
  • Vergesslichkeit gehört zu Ihrem Alltag (z.B. von Terminen
       oder Ihren Schlüsseln).

 

Können Sie mindestens drei Fragen mit „Ja“ beantworten?
Dann sollten Sie schleunigst lernen, Ihren Stress abzubauen und sich zu entspannen, denn…
…permanenter Stress ist eine Bedrohung für Ihre Gesundheit!!!

Mit einer Stressanalyse wird beabsichtigt, dem Klienten den eigenen Stress zu verdeutlichen und diesen in der Zukunft nicht mehr aufkommen zu lassen.
Es können folgende Techniken erlernt werden, die zur Stresskompetenzentwicklung dienen.

  •  Entspannungsübungen
  •  Problemlösetraining
  • Achtsamkeitsübungen
  • Zielsetzungstraining
  • Autogenes Training

Wichtig ist es hierbei, die inneren Ressourcen zur Stressbewältigung zu stärken. Das Ziel ist es, Konflikte zu
 erkennen, den Umgang mit  Konfliktsituationen zu erlernen und somit den Stress im Alltag oder im Job  zu reduzieren.

Autogenes Training

Für diese angeleitete Therapieform benötigen wir lediglich Ihre Konzentration, wodurch sämtliche negative Gedanken, Stress, Ihre innere Unruhe sowie eine vorliegende Hyperaktivität deutlich verringert werden können. Dadurch erlangen Sie ein neues Niveau von Selbstbeherrschung, können Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Persönlichkeit stärken und zusätzlich Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen. 
Eine Trainingseinheit dauert ca. 20-45 Minuten und setzt sich aus unterschiedlichen, individuellen Einheiten zusammen.
Das Ziel ist, dass Sie nach einigen gemeinsamen Trainingseinheiten Ihr individuelles Training selbstständig durchführen und in benötigten Lebensphasen anwenden können.
Sie werden Ihre Ängste, Ihren Stress, sämtliche psychisch belastende Angelegenheiten zunächst angeleitet und mit der Zeit eigenständig kontrollieren sowie Depressionen vorbeugen können.

Meditieren in der Gruppe

Rückführungen

Das Ziel dieser Therapiemethode ist es eine andere Perspektive auf das eigene Leben und zur eigenen Person zu bekommen. Sie dient der Auflösung von Ursachen und „Fehlprogrammierungen“. Diese Rückführungsart bringt sehr gute Ergebnisse aufgrund der gewonnenen Erkenntnisse. Sie beinhaltet Leid- und Schuldauflösungen, wodurch die gewünschten Veränderungen in Gang gesetzt werden können. Mit einer Rückführung können Sie:

  •  sich selbst besser kennen lernen
  •  Selbstverantwortung für Ihr eigenes Leben übernehmen
  •  verdrängte Erfahrungen verarbeiten
  • Ängste bearbeiten und loslassen
  • Grund der körperlichen Schmerzen erkennen
  •  Blockaden lösen und Altes loslassen
  • Probleme in der Partnerschaft können erkannt und gelöst werden
  • Hoffnung und Mut fassen

Alle Rückführungen erfolgen im Alpha-Zustand (Trancezustand, der z.B. auch beim „Autogenen Training“ verwendet wird).

Meditation im Freien